Skip to main content

Jule Yin Yoga Treat

Søndag den 15. december 2019 kl. 10-15

Yin Yoga Treat er et Re-treat med masser af Yin Yoga ❤️🙏❤️  Over to dage guider jeg dig trygt gennem groundende Yin Yoga, styrkende Yin/Yang Yoga og yogaterapeutisk Yoga Nidra (Sovemeditation). Alle kan deltage uanset erfaring.

Dette Yin Yoga Treat vil styrke din fordøjelse, immuneforsvaret og nattesøvnen – og du vil mærke, at stillingerne vil gøre dig mere rolig, kærlig og nærværende. Vi har fokus på blide yogastillinger, som smidiggør kroppens bindevæv og muskler (via myofascia-release) samt stimulerer kroppens chakraer (indisk) og meridianbaner (kinesisk). Du bestemmer selv, om du vil tilmelde dig én eller to dage. Jeg anbefaler begge dage, hvis du gerne vil fordybe dig ekstra i din yogapraksis. Har du spørgsmål? Send mig en mail på info@cathrineyoga.dk 💌

Du vil få et kærligheds- og selvværdsboost. Min mission er, at det skal føles godt at være dig. Gør noget godt for dig selv! Hvad enten, du er ny eller trofast yogaelev, så vil alle yogaklasser føles forskellige. Yoga er en indre rejse for krop, sind og sjæl.

 

Program

Dag 1 – FLOW, GROUNDING & DETOX

FLOW // Formiddag kl. 10-12: 

Balancer din indre ild med basis Yin Yang Yoga for kroppens meridianbaner. Vi har fokus på FLOW, GROUNDING & DETOX. Yogastillingerne vil give dig opløftende energi. Du vil bl.a. blive guidet gennem ”De tre basisstillinger”, Cat/Cow, Dog, Warrior, Lunge og Bridge. Mærk dit fundament, mens du styrker fordøjelse, immunforsvar og nattesøvn.

Du vil desuden øge blodcirkulation og iltoptagelse samt skabe et healende flow gennem kroppens meridianbaner. Mærk meridianbanerne summe på dejligste vis. Yin Yang Yoga er en fantastisk kombination, hvor du både strækker kroppens bindevæv (Yin Yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (Vinyasa Yoga).

GROUNDING & DETOX // Eftermiddag kl. 13-15:

Styrk kroppens naturlige fordøjelses-processer med Yin Yoga for mave og milt (Jordelement) samt udrensnings-processer med Yin Yoga for nyrer og blære (Vandelement).
Du vil bl.a. blive guidet gennem “De tre basisstillinger”, Butterfly, Deer, Dragon, Twist, Up/Sleeping Swan samt akupressur for mave og ansigt. Yogastillingerne vil gøre dig mere rolig, nærværende og medfølende – og give dit et selvværdsboost. Få jordforbindelsen tilbage og find livsglæden, mens du styrker fordøjelse, immunforsvar og nattesøvn. Giv slip på bekymring og angst – skab plads til ro.

 

Dag 2 – FLOW, DE-STRESS, LOVE & BREATH

FLOW // Formiddag kl. 10-12: 

Balancer din indre ild med basis Yin Yang Yoga for kroppens meridianbaner. Vi har fokus på FLOW, DE-STRESS, LOVE & BREATH. Yogastillingerne vil give dig opløftende energi. Du vil bl.a. blive guidet gennem ”De tre basisstillinger”, Cat/Cow, Dog, Warrior, Lunge og Bridge.

Mærk dit fundament, mens du styrker fordøjelse, immunforsvar og nattesøvn. Du vil desuden øge blodcirkulation og iltoptagelse samt skabe et healende flow gennem kroppens meridianbaner. Mærk meridianbanerne summe på dejligste vis. Yin Yang Yoga er en fantastisk kombination, hvor du både strækker kroppens bindevæv (Yin Yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (Vinyasa Yoga).

DE-STRESS, LOVE & BREATH // Eftermiddag kl. 13-15:

Styrk kroppens naturlige afgiftningsprocesser med Yin Yoga for lever og galdeblære (Træelement) samt åndedræt og iltoptagelse med Yin Yoga for lunger og hjerte. Du vil bl.a. blive guidet gennem “De tre basisstillinger”, Banana, Butterfly, Happy Baby, Shoelace samt hjerteåbnende Yin-stillinger (De dejligste Yin-stillinger, hvis du spørger mig!). Yogastillingerne vil gøre dig mere tålmodig, glad og positiv. Skab plads til at rumme dine følelser, mens du balancerer nervesystem, blodcirkulation og nattesøvn. Giv slip på vrede og sorg – skab plads til glæde.

Din Yogalærer

Cathrine Koefoed står bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største Yogaunivers >>, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere med sunde opskrifter, yogatips og helsetips.

Hun er kendt for eksotiske yogarejser til Zanzibar, Bali, Sri Lanka, Thailand, Marokko, Sverige og Danmark.

Lov mig, at du giver dig selv og din krop lov til at mærke yogaen over en længere periode. Det er tålmodigheden og kontinuerligheden, der skaber magien i kroppen, giver dig større selvværd, god fordøjelse, nattesøvn, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.” – Cathrine

Cathrine er certificeret Yogalærer i Hatha, Vinyasa og Yin, hvor kinesisk medicin og meridianer møder indisk ayurveda og prana. Heriblandt Yin Yoga Teacher Training hos Jo Phee, som er Cathrines personlige læremester.

Cathrine er desuden certificeret Meditations- og Mindfulnesslærer. Hun har undervist siden 2013 og gør altid sit ypperste for at inspirere og have mennesket i fokus, så du er i trygge hænder. Cathrines mission er, at det skal føles godt at være dig. Med hendes egen yogarejse fra mental lidelse til et roligt sind, har hun en naturlig psykologisk forståelse for mennesker.

Cathrine har desuden studeret Erhvervsøkonomi og Psykologi på Copenhagen Business School samt Ernæring og Sundhed på Ankerhus.

Praktisk & Tilmelding

Adressen er Remisen Randers, J.V. Martins Plads 3, 8900 Randers C (Gratis parkering). 

Vi sørger for sunde julesnacks, jule tea og hyggelig stemning i den store sal! Medbring yogamåtte, 1 x yogablok, tæppe, behageligt tøj, madpakke til køleskab og drikkedunk.

Første rate betales ved tilmelding, og rate to hæves automatisk 01/10/19.

Prisen er DKK 650 for én dag og DKK 1.200 for begge dage. Der betales automatisk i to rater.

Prisen inkluderer undervisning af Cathrine Koefoed (Indehaver af Cathrineyoga.dk – Danmarks største Yogaunivers >>).

Du får desuden serveret te, kaffe og sunde snacks. Du bestemmer selv, om du vil tilmeldes én eller to dage. Jeg anbefaler begge dage, hvis du gerne vil fordybe dig.

Tilmeldingen er bindende. Ved aflysning tilbagebetales det fulde beløb. Prisen er ekskl. overnatning, frokost og transport.

Har du spørgsmål? Send mig en mail på info@cathrineyoga.dk